通常我們都會通過日期推算法來確定排卵期，比如說周期規律28天，一般排卵日是下一次月經來潮之前的第14天。但這種方法不適合月經不規律的姐妹，我們可以換其他方式來找到排卵期。

排卵期測試方法

1. 測量基礎體溫

可以在早晨清醒、起床前、沒有任何活動的時候測量基礎體溫，連續測量整個月經周期并且記錄下自己的體溫。

堅持一段時間后，你可能就會發現在排卵日當天，你的體溫會有所下降，隨后會突然升高并且維持在較高水平，直至排卵期結束。因為女性排卵以后受體內孕激素作用，基礎體溫會升高0.3～0.5℃。

2. 排卵試紙監測

排卵試紙是一種可靠的預測工具，它可以檢查你尿液中的黃體生成素（LH）水平。一般LH水平升高都預示著排卵將在24-36小時內發生。

用排卵試紙每天連續測試，觀察試紙顏色變化。由弱陽轉強陽，提示快到排卵時間；由強陽轉弱陽，提示已經排卵了。但是要注意的是，使用排卵試紙的時候不要用晨尿，會影響測試結果的判定。

3. B超監測

如果你的月經周期極其不規律，建議還是去醫院做一次專業的B超檢查。B超監測準確度比較高，連續動態監測，可以直觀的看到卵泡發育的情況，相對準確的判斷排卵時間。

4. 觀察宮頸粘液

宮頸粘液也是判斷排卵期的重要指標。排卵期間，宮頸粘液量會增加，而且質地稀薄透明，類似蛋清的質地，也就是我們常說的白帶拉絲，這種情況也基本上是到了排卵期了。

但部分女性在無排卵的情況下也可能出現宮頸粘液的變化，所以需要結合其他方法進行判斷。

對于月經周期不規律的女性朋友來說，找到自己的排卵期需要花費一些時間和耐心。可以采取多種方法結合來觀察和記錄，了解自己排卵期的規律哦！