在試管進周后，許多人會糾結是否還能運動。其實這是個值得深入探討的問題，因為運動對試管進程有著不可忽視的影響。下面就來詳細說說試管進周后運動的相關事宜。

一、適度運動有益處

試管進周后適度運動是可行的，且好處不少。它能加快血液循環，使身體各器官與組織得到更充足的養分和氧氣，從而活力滿滿。例如簡單的散步，會讓身體微微發熱而倍感舒適。運動還可增強體質，提升免疫力，在試管進周期間為身體筑牢防護。此外，它能疏解壓力與焦慮，因運動時身體會分泌愉悅物質，這對改善做試管女性的心理狀態有益，進而利于試管推進。

二、過度運動存風險

不過，進周后絕不能過度運動。過度運動易傷身體，像劇烈運動常致身體疲勞，不利于身體恢復與調節。若進周后仍高強度跑步、健身，身體難以承受。而且它會干擾激素水平穩定，而激素在試管成功與否中起關鍵作用，如促排卵時，激素需維持在特定范圍，過度運動引發的激素紊亂，可能阻礙卵子發育與排卵，如同車輛超速行駛易出故障。

三、適宜運動巧選擇

那進周后適合哪些運動呢？散步、瑜伽以及輕柔伸展運動較為適宜。散步溫和便捷，每次 20 - 30 分鐘即可，能鍛煉身體且無過重負擔。瑜伽可助身心放松、調節呼吸并提升柔韌性。輕柔伸展運動能活動關節、舒緩身體緊張。但運動強度與時長要把控好，莫讓自己過度勞累，如此才能在保障身體健康的同時，不影響試管進程。