久備不孕是一個復雜的問題，涉及多種生理和心理因素。其中，卵泡質量是影響女性生育能力的重要因素之一。本文將探討卵泡質量與久備不孕之間的關系，并提供改善卵泡質量的方法。

卵泡質量與不孕的關系

1、卵泡發育與胚胎質量

卵泡的質量直接影響胚胎的質量。如果卵泡發育不良，可能導致胚胎攜帶異常的染色體，從而影響著床或導致后期胚胎發育過程中的流產及胎兒出生缺陷。

2、年齡與卵泡質量

隨著年齡的增長，卵泡質量逐漸下降。一般而言，超過35歲的女性卵泡質量較前明顯下降，這與卵巢功能衰退有關。

3、內分泌疾病與卵泡質量

內分泌疾病如催乳素升高、多囊卵巢綜合征等可能導致卵泡發育障礙，影響排卵和受孕。

4、卵泡輸出率（FORT）

卵泡輸出率（FORT）是指在促排卵過程中，對FSH有反應的卵泡比例，它客觀反映了不孕患者卵巢反應性，與卵泡總體健康水平相關。FORT值越高，患者的雌二醇水平、獲卵數、優質胚胎率等指標均相應增高，從而提高臨床妊娠率和活產率。

改善卵泡質量的方法

1、保持健康的生活方式

控制體重、避免接觸有害環境因素（如化學制劑、重金屬、高輻射等）、戒煙戒酒，這些都有助于提高卵泡質量。

2、營養補充

攝入富含鈣和其他礦物質的食物，如牛奶、魚蝦等，有助于卵泡發育。

3、適量運動

適量的運動可以改善內分泌調節能力，促進卵巢健康。

4、心理調適

減輕心理壓力，保持積極的生活態度，有助于提高卵泡質量。

5、醫學干預

對于卵泡發育不良的女性，可以考慮醫學干預，如促排卵治療等。

久備不孕與卵泡質量差確實存在關系。卵泡質量受多種因素影響，包括年齡、內分泌疾病、生活方式等。通過改善生活方式、營養補充和醫學干預，可以提高卵泡質量，增加懷孕的幾率。對于久備不孕的女性，建議在專業醫生的指導下，采取綜合措施改善卵泡質量。