冬日里的陽光，總是顯得格外珍貴。在這個季節(jié)，一杯溫暖的山藥肉桂茶，不僅能驅(qū)散寒意，還能為我們的身體帶來諸多益處。那山藥和肉桂泡茶配比多少,山藥和肉桂泡茶喝的功效有哪些。

山藥和肉桂泡茶配比多少

山藥：肉桂 = 10:1

如果使用干山藥片，可將10克干山藥片與1克肉桂粉搭配。

如果使用新鮮山藥，可將100克新鮮山藥與10克肉桂粉搭配。

山藥和肉桂泡茶喝的功效

1.增強免疫力：山藥富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，能有效提高身體抵抗力。據(jù)研究，山藥中的黏液蛋白具有增強免疫力的作用。在這個疫情尚未完全消散的時期，一杯山藥肉桂茶，為我們的健康保駕護航。

2.改善消化：肉桂具有溫中散寒、促進消化的功效。冬日里，許多人容易脾胃虛寒，導致消化不良。山藥肉桂茶能幫助我們溫暖腸胃，促進食物消化，讓身體更輕松。

3.調(diào)節(jié)血糖：山藥中的黏液質(zhì)和山藥多糖，對調(diào)節(jié)血糖有一定的幫助。研究表明，山藥肉桂茶有助于降低血糖，適合血糖偏高的人群飲用。

4.緩解痛經(jīng)：對于女性來說，山藥肉桂茶具有暖宮散寒的作用，能有效緩解痛經(jīng)。特別是在寒冷的冬季，一杯熱騰騰的山藥肉桂茶，讓人倍感溫暖。

5.抗氧化、延緩衰老：山藥和肉桂中都含有豐富的抗氧化成分，能有效清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。在這個注重養(yǎng)生的時代，一杯山藥肉桂茶，讓我們由內(nèi)而外煥發(fā)活力。