宮寒是一種中醫中比較常見的術語，對于宮寒的女性來說，再生育能力方面確實會受到一些影響。也有一部分人也是因為宮寒而導致的不孕，對于這部分人來說想要判斷也是可以的。

一、宮寒不孕的常見癥狀

1、月經不調：月經周期不規律，經血量少，經血顏色暗淡。

2、痛經：月經期間出現腹痛，疼痛感強烈，且熱敷可以緩解。

3、腹部寒冷感：經常感到小腹部位寒冷，即使在溫暖環境中也難以感到溫暖。

4、手腳冰涼：手腳經常感到冰涼，尤其在冬季更為明顯。

5、腰酸背痛：經常出現腰酸背痛，尤其在月經期間。

二、自我診斷方法

1、觀察月經周期：記錄自己的月經周期，注意周期的規律性及經血量的變化。

2、自我觸診：在月經期間，輕輕觸摸小腹，感受是否有異常的寒冷感。

3、監測體溫：通過測量基礎體溫，觀察體溫的波動情況，宮寒可能導致體溫偏低。

4、注意日常反應：留意自己對寒冷的敏感度，以及手腳是否經常感到冰涼。

三、專業檢查建議

1、婦科檢查：定期進行婦科檢查，通過醫生的專業判斷來評估子宮健康狀況。

2、超聲波檢查：通過超聲波檢查子宮內膜的厚度和結構，了解宮寒對子宮環境的影響。

3、激素水平檢測：檢測激素水平，包括雌激素和孕酮，以評估子宮內膜的健康狀況。

4、中醫體質評估：中醫師通過望、聞、問、切等方法評估宮寒的情況，并提供相應的調理建議。

四、預防與調理

1、中醫調理：通過中醫治療如針灸、中藥調理等方法，改善宮寒癥狀。

2、生活方式調整：保持溫暖環境，避免受寒，適度運動，改善血液循環。

3、營養補充：增加富含營養的食物，如紅棗、桂圓、山藥等，幫助改善體質。

4、心理支持：接受心理咨詢和支持，幫助緩解壓力，提高治療效果。

宮寒不孕雖然是一個中醫學概念，但其對女性生育能力的影響不容忽視。通過上述自我診斷方法，您可以初步判斷自己是否存在宮寒不孕的問題。當然，最準確的判斷還需依賴專業醫生的診斷。如果您懷疑自己有宮寒不孕的癥狀，請及時就醫，通過科學的調理方法，改善子宮環境，為健康生育打下堅實基礎。