對于緩解疲勞來說還是比較多的方法的，現在的環節眼睛疲勞的工具也有很多，比如眼貼、眼罩等多種東西都能在一定程度上緩解疲勞，這些方法都是比較有用的。

緩解方法

1、合理用眼：每近距離用眼50分鐘后，向遠處眺望5-10分鐘。

2、光線調節：工作或閱讀時，確保光線既不太亮也不太暗，避免在黑暗中使用手機或電腦，使用柔和穩定的背景光。

3、休息與睡眠：保證充足的睡眠，勞逸結合，避免長時間連續用眼。

4、戶外活動：多進行戶外活動，促進血液循環，增加遠眺時間，幫助放松眼部肌肉和神經。

5、眼部運動：進行眼球按壓、揉搓額頭、按壓眉間等眼部按摩，以及眼球轉動和眨眼練習，以緩解眼部肌肉緊張。

6、飲食調整：注意補充維生素A，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃、動物肝臟等。

7、食療：食用藍莓和奶酪，這些食物有助于緩解眼睛疲勞，藍莓中的花青素可以促進眼部血液循環，維持正常眼壓。

8、中醫方法：中醫通過按摩、食療、蒸汽熏眼、藥液敷眼等方法來緩解眼疲勞。

9、保持室內濕度：使用加濕器或放置水盆，以減少空調或暖氣造成的空氣干燥，避免眼睛干澀。

10、定期檢查：如果眼睛不適，應及時去醫院找眼科醫生診治，避免自行隨意用藥。

11、屏幕位置：電腦屏幕應置于視線下方的位置，減少眼睛暴露在空氣中，降低干眼的可能性。

12、眨眼提醒：給自己設置提醒，定時眨眼，以減少因長時間盯著屏幕而減少眨眼次數導致的干澀。

13、20-20-20規則：每工作20分鐘，抬頭遠眺20英尺（約6米）外至少20秒，以減少長時間聚焦造成的眼疲勞。

14、避免不良姿勢：避免乘車、躺在床上、伏案歪頭閱讀等不良習慣，以減少眼的調節負擔。

15、滴眼液：眼睛干澀時，可以使用滋潤的滴眼液緩解不適。