對于尿酸偏高的人來說在吃的方面一定是要注意的，嘌呤比較高的食物會影響到身體情況。雖然說蔬菜相對來說會比較健康，但是有些蔬菜的嘌呤依然會很高，對于人體的影響很大。

十大高嘌呤蔬菜

1、菠菜：菠菜中含有較多的嘌呤，但也富含鐵質和維生素。

2、蘑菇類：包括香菇、蘑菇、金針菇等，它們含有一定量的嘌呤。

3、蘆筍：蘆筍含有較高的嘌呤，但也是維生素和礦物質的良好來源。

4、菜花：菜花（花椰菜）含有一定量的嘌呤，同時含有豐富的膳食纖維。

5、四季豆：四季豆含有較高的嘌呤，但也是蛋白質和纖維的良好來源。

6、扁豆：扁豆含有較高的嘌呤，同時提供植物蛋白和復合碳水化合物。

7、豌豆：豌豆含有一定量的嘌呤，也是維生素C和B族維生素的來源。

8、海帶：海帶含有較高的嘌呤，但同時富含碘和其他礦物質。

9、紫菜：紫菜含有一定量的嘌呤，也是礦物質和維生素的良好來源。

10、豆苗：豆苗含有較高的嘌呤，同時提供維生素和礦物質。

十大低嘌呤食物

1、黃瓜：含水量高，嘌呤含量低，有助于清熱利尿。

2、西紅柿：富含維生素C和鉀，嘌呤含量較低。

3、白菜：包括小白菜和大白菜，嘌呤含量低，營養豐富。

4、胡蘿卜：含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素，嘌呤含量低。

5、土豆：含有復合碳水化合物和纖維，嘌呤含量低。

6、茄子：含有維生素和礦物質，嘌呤含量低。

7、青椒：富含維生素C和抗氧化物質，嘌呤含量低。

8、洋蔥：含有抗炎成分，嘌呤含量低。

9、芹菜：含有鉀和維生素，有助于降低血壓，嘌呤含量低。

10、白蘿卜：含有纖維和維生素C，嘌呤含量低，有助于消化。