現在出現宮寒的女性朋友越來越多，可能平時的時候對女性朋友沒有特別大的影響，可是在生育的時候，宮寒是會導致不孕的。在做試管嬰兒的時候，宮寒不僅僅影響到成功率，還會影響到胚胎的發育情況，如果姐妹們出現了宮寒的情況，在試管嬰兒備孕期就應該注意。那么怎么調理宮寒提高成功率呢?今天就分享一位宮寒試管成功的女士，在備孕期間是如何調理的。

　　一、避免涼食物

　　這里指的涼食物是冷食和涼性食物。有些在夏天選擇備孕的姐們，呆在空調房間里面會選擇各種冷來度過，但是對于宮寒的女性朋友來講，懷孕準備期間千萬要避免這些，盡量選擇溫和的飲食習慣，少吃涼食，緩解宮寒。

　　二、堅持鍛煉

　　因為工作壓力或生活壓力等等原因，鍛煉的朋友越來越少，導致自己身體機能出現各種各樣的小毛病。生命在于運動，適當的鍛煉能夠加速身體的新陳代謝，還能夠促進毒素的排泄。對于宮寒的女性還有利于氣血的流暢，有利于清除身體的寒氣。鍛煉的方式有很多，慢跑、瑜伽、打羽毛球等等。

　　三、保持好休息

　　合理的休息對備孕的朋友非常重要，在生活中減少熬夜的習慣，避免身體出現內分泌失調，加重宮寒，盡量在11點之前睡覺，保持充足的睡眠質量。平時工作的時候，不要太過勞累，工作和放松有益的結合。

　　四、飲用紅糖姜茶

　　因為很對姐妹患有宮寒，導致月經出現失調的情況，還會因為宮寒長時間的累計，造成身體肥胖，在備孕的期間不妨每天喝一杯紅糖姜茶，慢慢排出體內的寒氣，增強身體抵抗力和免疫力。

　　五、保持良好的心態

　　備孕的姐們常常會伴有負面的情緒，這樣是對懷孕是不利的，情緒是會直接影響到身體的內分泌，長期的負面情緒會導致月經周期不穩定、排卵異常、增加受孕困難、機體功能下降，導致宮寒的情緒加重。

　　上述五點就是給宮寒的姐妹在試管備孕期間應該如何進行調理的一些小建議了，希望大家在做試管嬰兒的時候一定要做好相對應的準備，這樣在進行試管嬰兒的時候才能夠提高成功率。也希望“好孕”能夠早日來到你的身邊，早點擁有自己的小天使。

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