耙耙柑作為近年來開始爆火的水果，不僅味美而且營養價值也是不低的。對于耙耙柑來說，味道好當然也就是容易上癮多吃，好東西吃多了也不一定是好事，吃多了也會出一點問題的。

吃多了的問題

1、胃部不適：

柑橘類水果含有有機酸，如檸檬酸和蘋果酸，過量食用可能導致胃酸過多，引起胃部不適、燒心或反酸。

2、腹瀉：

高纖維食物有助于腸道健康，但攝入過多可能導致腸道蠕動加快，引起腹瀉或腹部不適。

3、血糖波動：

盡管柑橘類水果的糖分相對較低，但如果糖尿病患者攝入過量，仍可能影響血糖水平。

4、光敏感性：

柑橘類水果中含有光敏感物質，如香豆素，過量食用后暴露在陽光下可能導致皮膚敏感，出現光敏性皮炎。

5、牙齒問題：

酸性食物可能對牙齒造成侵蝕，尤其是對于牙齒敏感或有蛀牙的人來說，過量食用可能導致牙齒問題。

6、藥物相互作用：

柑橘類水果可能與某些藥物發生相互作用，影響藥物的吸收和效果。

7、過敏反應：

少數人可能對柑橘類水果中的某些成分過敏，過量食用可能加劇過敏反應。

作用功效

1、豐富的維生素C：

耙耙柑含有豐富的維生素C，有助于增強免疫力，促進皮膚健康，同時也是強大的抗氧化劑，有助于抵御自由基的損害。

2、促進消化：

耙耙柑中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助于消化，預防便秘。

3、降低膽固醇：

柑橘類水果中的纖維可以幫助降低血液中的壞膽固醇水平，對心血管健康有益。

4、抗氧化作用：

耙耙柑含有多種抗氧化物質，如黃酮類化合物，有助于抵抗氧化應激，預防細胞損傷。

5、增強血管健康：

維生素C和生物類黃酮有助于強化血管壁，改善血液循環，可能有助于預防動脈硬化。

6、補充能量：

耙耙柑含有天然糖分，可以為身體提供即時能量，適合作為健康的零食。

7、改善心情：

維生素C有時被稱為“快樂維生素”，因為它有助于合成神經遞質，可能對改善心情和減輕壓力有一定作用。

8、保護視力：

耙耙柑中的β-胡蘿卜素是維生素A的前體，對眼睛健康尤為重要，有助于保護視力和預防夜盲癥。

9、利尿作用：

耙耙柑含有的水分和某些化合物具有利尿作用，有助于排除體內多余的水分和毒素。

10、美容養顏：

維生素C有助于膠原蛋白的合成，對皮膚有滋養作用，可以改善膚質，使皮膚更加光滑有彈性。