- 1 -先來說吸煙

成熟的卵子是由卵母細胞分裂而來，而尼古丁及其代謝物可能導致卵母細胞減數分裂的混亂，這么一來，就可能形成問題卵子，你常聽說的“21三體綜合征”可能就此找上了門[2]。

卵泡的發育和卵母細胞的成熟都需要足夠的血管以供應氧和營養物質，而吸煙恰好能減少血管形成，導致血供降低，可謂是自斷生路[3]。

- 2 -其次是飲酒

雖然小酌怡情，但長期大量的攝入則會造成身體的損害。研究表明，乙醇直接損害卵巢的作用顯著，長期飲酒會導致卵巢質量下降，竇卵泡數目減少。

本不富裕的卵泡儲備，遇上了讓人迷醉的酒精，真的是雪上加霜。

3、熬夜失眠

“老板交代的工作做完了嗎？”，“今天更新的電視劇追了嗎？”，“工作了一整天給自己放松了嗎？”，睡前三連問的結果就是這覺睡不安穩，還是熬一會吧，這樣心理這一關才過得去。  

但這熬夜啊，也給你帶來了不少“好處”，比如說皮膚不再水嫩、記憶不再牢靠、癌癥風險增加、猝死幾率加大，無論哪個方面來說，你都用最簡單的方式做到了最極致的結果，還不“劃算”嗎？

睡眠障礙也會影響女性雌激素的合成和釋放，進而引起卵巢功能變化，所以長期晚睡、睡眠時間不夠或睡眠質量差的女性也更容易出現卵巢功能的衰退，尤其與白天固定工作的女性相比，夜間工作或經常輪班的女性更易出現這一現象，熬夜一時爽，一直熬夜卵巢傷。 

4、多次流產

現在的社會，一點不缺渣男的存在。想得到你的時候花言巧語，分開的時候也能毫不留情。然而，那些不靠譜的愛情又造就了多少流產的發生。

國家衛生健康委員會統計結果顯示，近年來我國接受人工流產的女性平均每年達900多萬人，其中低齡者、未育者所占比例更是突出，重復人工流產的比例也較高[5]。所以，要說流產成為一種習慣一點不為過。

除去我們所熟知的出血、子宮穿孔、羊水栓塞、感染等手術并發癥及宮腔黏連、月經失調、繼發不孕等遠期并發癥，流產還可導致卵巢功能的下降。

研究發現，在采用手術方式終止妊娠的婦女中，20%出現卵巢功能障礙，主要表現為不排卵、黃體功能不全，嚴重影響女性的身心健康。

流產次數越多，傷害越大，即便是藥物流產，也不能完全避免這一后果。

所以，道路千萬條，安全第一條，同房不避孕，事后兩行淚啊。

除了以上敘述的生活習慣外，工作生活的環境，精神壓力，飲食不當都可能導致卵巢功能受損。生活在這個“險惡”的時代，卵巢真的是感覺到了滿滿的惡意。

不過很多因素都是可以通過主觀因素去回避的，減少抽煙喝酒、保持良好的運動、休息和飲食的習慣，都能保護卵巢功能不受傷害。

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