對于孕婦來說肯定是每天都需要攝入充足的營養來保證寶寶茁壯成長，但是對于孕婦來說并不想長太多肉，所以在食物這方面也會有所糾結，不過也是有些食物可以長胎不長肉。

食物推薦

1.蛋類：在日常生活中適當食用雞蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等蛋類，可以為胎兒的發育提供豐富的蛋白質和礦物質。如果擔心體重增加，孕婦可以多攝入雞蛋白，減少雞蛋黃的攝入量。

2.奶類：適量飲用純牛奶、酸奶等奶類產品，可以為胎兒的發育提供鈣元素和蛋白質。奶制品中的脂肪含量較低，對孕婦的體重影響不大。

3.低脂肪的肉類：孕婦可以適量食用牛肉、羊肉、魚肉、雞肉等蛋白質含量高、脂肪含量低的肉類，為胎兒的發育提供營養。

4.多樣的蔬菜水果：孕期可以增加芹菜、菠菜、香蕉、火龍果、蘋果等蔬菜和水果的攝入量，以提供多種維生素和礦物質，促進機體和胎兒的生長發育。

水果推薦

1.葡萄：葡萄富含營養，含有多種果酸。在孕晚期適量食用葡萄可以促進胃酸分泌，幫助消化和吸收食物，并有助于胎兒吸收多種營養物質。

2.橘子：橘子富含維生素、纖維素和礦物質等營養成分，具有生津止渴、止咳和化痰的作用。在孕晚期適量食用橘子可以緩解咽喉腫痛、口干、口渴和咳嗽等癥狀，不僅補充身體所需營養，還促進胎兒的發育。

3.火龍果：火龍果富含膳食纖維素、蛋白質、維生素B2、維生素B3等營養成分，具有促進消化和清宿便的作用。在孕晚期適量食用火龍果可以滿足身體對營養物質的需求，同時幫助腸道消化和吸收食物。