五眼果是一種具有豐富營養和藥用價值的水果。五眼果的營養價值不用多說，不管是生吃還是做菜都能獲得其中的營養，絕對是讓人滿意的一種水果。

食用方法

1.生吃：五眼果可以直接生吃，口感酸甜，非常爽口。可以將果實洗凈后直接食用，或者搭配其他水果制作水果沙拉。

2.干果：五眼果也可以曬干后食用。將果實曬干后，可以作為零食直接食用，或者加入糕點、餅干等食品中。

3.泡水：將五眼果放入開水中泡制，可以制作成五味子茶。五味子茶具有提神醒腦、改善睡眠質量的功效，也可以加入其他草藥一起泡制。

4.煮湯：將五眼果與其他食材一起煮湯，可以增加湯的口感和味道。例如，可以將五眼果與瘦肉、紅棗等一起煮成滋補湯品。

功效作用

1.增強免疫力：五眼果富含維生素C、維生素E和多種抗氧化物質，可以增強免疫力，提高抵抗力，預防感冒和其他疾病。

2.改善睡眠質量：五眼果被認為具有鎮靜安神的作用，可以緩解焦慮、失眠等問題，改善睡眠質量。

3.提高認知功能：五眼果中含有豐富的多酚類化合物，具有抗氧化和抗炎作用，可以保護神經細胞，改善認知功能，預防老年癡呆癥。

4.增加精力和耐力：五眼果被認為具有能量補充和提神醒腦的作用，可以增加精力和耐力，改善體力疲勞。

5.調節血糖和血脂：五眼果中的五味子酸具有調節血糖和血脂的作用，可以幫助控制糖尿病和高血脂等問題。