脾虛一般是指脾氣虛而導致的功能失常的現象，脾虛來說可以解決的方法還是不少的，不過這也需要長期的調理。脾虛的人也需要對自己的身體多加關注才能更好的解決其中的問題。

必吃食物

1.糯米：糯米具有健脾益胃的作用，適合脾虛體質的人食用。

2.山藥：山藥富含膳食纖維和多種維生素，有助于補脾健胃。

3.紅棗：紅棗具有補脾益氣的作用，可以增加脾臟的功能。

4.蓮子：蓮子具有健脾益胃、補益心脾的作用，適合脾虛體質的人食用。

5.白扁豆：白扁豆富含蛋白質和膳食纖維，有助于補脾健胃。

6.菠菜：菠菜富含維生素和礦物質，有助于補益脾胃。

7.小米：小米具有健脾益胃的作用，適合脾虛體質的人食用。

8.紅豆：紅豆富含蛋白質和纖維，有助于補脾健胃。

9.紅糖：紅糖具有補脾益氣的作用，可以增加脾臟的功能。

10.芡實：芡實具有健脾益胃的作用，適合脾虛體質的人食用。

菜品推薦

1、山藥燉雞腿：

材料：雞腿、山藥、紅棗、枸杞、生姜、鹽。

做法：將雞腿切塊，山藥去皮切塊。將雞腿、山藥、紅棗、枸杞、生姜放入燉盅中，加入適量的水。用慢火燉煮1-2小時，最后加入適量的鹽調味即可。

2、紅豆薏米煲：

材料：紅豆、薏米、糯米、枸杞、冰糖。

做法：將紅豆、薏米、糯米洗凈后放入煲中，加入適量的水。用小火煮煲約1-2小時，至紅豆和薏米熟爛，最后加入枸杞和冰糖調味即可。

3、蓮子百合瘦肉湯：

材料：瘦肉、蓮子、百合、紅棗、枸杞、生姜、鹽。

做法：將瘦肉切塊，蓮子和百合洗凈。將瘦肉、蓮子、百合、紅棗、枸杞、生姜放入燉盅中，加入適量的水。用慢火燉煮1-2小時，最后加入適量的鹽調味即可。