對于高尿酸的人來說在吃的方面一定要注意，特別是有些事物很有可能會導致尿酸大幅提升。不過也有些食物對于降低尿酸也很明顯，也就是說光是在吃的一塊對于尿酸的影響就很大。
| 日期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|
| 周一 | - 燕麥片配雜果（藍莓、草莓） | - 蔬菜沙拉（生菜、黃瓜、番茄） | - 蒸鱸魚或鱈魚 |
| - 低脂酸奶 | - 雞胸肉沙拉卷（用生菜葉包裹） | - 紅薯粥 | |
| - 全麥吐司 | - 紅薯 | - 蔬菜炒豆腐 | |
| 周二 | - 草莓香蕉雜糧餅干 | - 鱈魚片湯 | - 烤雞胸肉 |
| - 低脂牛奶或豆漿 | - 紫薯拌蔬菜 | - 西蘭花炒木耳 | |
| - 水果沙拉 | - 紅豆薏米飯 | - 紅薯 | |
| 周三 | - 蛋白質松餅（用雞蛋白制作） | - 雞肉蔬菜粥 | - 蒸鱸魚或三文魚 |
| - 新鮮水果 | - 涼拌黃瓜 | - 紅薯泥 | |
| - 低脂酸奶 | - 全麥面包 | - 蔬菜炒豆腐 | |
| 周四 | - 燕麥片配雜果和堅果 | - 清燉雞湯 | - 烤雞胸肉 |
| - 低脂牛奶或豆漿 | - 豆腐青菜煲 | - 茄子炒青椒 | |
| - 全麥吐司 | - 糙米飯 | - 紅薯 | |
| 周五 | - 蔬菜水果沙拉 | - 鮮蝦蔬菜炒米粉 | - 烤三文魚 |
| - 低脂酸奶 | - 紅薯 | - 青菜豆腐湯 | |
| - 全麥餅干 | - 紅豆糙米飯 | - 紅薯泥 | |
| 周六 | - 全麥面包夾火腿和蔬菜 | - 酸辣海鮮湯 | - 蒸鱈魚 |
| - 新鮮水果 | - 涼拌紫甘藍 | - 青椒土豆絲 | |
| - 低脂牛奶或豆漿 | - 紅豆糙米飯 | - 紅薯 | |
| 周日 | - 奶酪燕麥餅 | - 雞肉蔬菜炒面 | - 烤三文魚 |
| - 水果沙拉 | - 茄子煎雞蛋 | - 蔬菜豆腐湯 | |
| - 低脂酸奶 | - 紅薯 | - 紅薯泥 |
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