對于失眠的人來說，有些維生素的作用的還是非常好的，可以有效的解決睡眠不足的問題。那么哪些維生素的作用更好，還有哪些維生素能夠解決這些問題。

最怕的維生素

1.維生素B1:

維生素B1參與體內輔酶的生成，維持正常神經系統功能。在睡眠不佳的情況下，可以在醫生的指導下使用維生素B1，修復神經系統功能，緩解腦神經疲勞，改善失眠癥狀。

2.煙酸:

煙酸，又被稱為維生素B3，有助于提高中樞神經興奮性、促進心腦血管與內分泌功能。如果失眠是由抑郁、焦慮等情緒引起，可在醫生建議下補充煙酸以改善睡眠。

3.維生素B6:

維生素B6對人體肌肉、神經、皮膚等部位具有重要作用，通過參與氨基酸代謝，具有鎮靜中樞神經的效果。在失眠或睡眠質量不佳的情況下，可以按醫囑服用維生素B6，促進更好的睡眠。

合適搭配

1.維生素B群： 維生素B1、B3（煙酸）、B6等屬于維生素B群，它們在神經系統的正常功能和能量代謝中發揮關鍵作用。維生素B群一起補充可能有助于平衡神經系統，緩解壓力，從而改善失眠。

2.維生素D和鈣： 維生素D與鈣的聯合攝入有助于維持正常的睡眠周期。維生素D促進鈣的吸收，而鈣則參與產生褪黑激素，這對于調節睡眠周期至關重要。

3.維生素C和鎂： 維生素C有助于消除體內的自由基，而鎂是一種礦物質，對肌肉松弛和神經系統的正常功能至關重要。維生素C和鎂的搭配可能對緩解焦慮、促進深度睡眠有積極影響。

4.Omega-3脂肪酸和維生素E： Omega-3脂肪酸對于大腦功能有益，而維生素E則具有抗氧化作用。這兩者的搭配可能有助于改善睡眠質量。