補鈣為什么不要選碳酸鈣D3？碳酸鈣D3雖然在補鈣的效果上是很好的，但是碳酸鈣D3也是有一些副作用的，其中包括消化問題，很容易導致腸胃不適的問題。

副作用一覽

1.便秘： 碳酸鈣可能導致便秘，特別是在高劑量使用或長期使用的情況下。這是因為鈣有時會減緩腸道蠕動。

2.腹瀉： 在一些個體中，尤其是對鈣敏感的人，攝入過多的碳酸鈣可能引起腹瀉。

3.消化不良： 有些人可能會感到脹氣、惡心或其他消化不良癥狀。

4.尿結石： 長期高劑量的鈣攝入可能增加尿結石的風險，特別是對于那些已經有尿結石傾向的人。

5.高鈣血癥： 長期過量的鈣攝入可能導致高鈣血癥，這可能引起疲勞、便秘、惡心、頭痛等癥狀。

6.維生素D中毒： 過量的維生素D攝入可能導致維生素D中毒，癥狀可能包括惡心、嘔吐、體重下降和心臟問題。

7.過敏反應： 對碳酸鈣或維生素D3過敏的人可能出現過敏反應，包括皮疹、瘙癢、呼吸急促等。

8.相互作用： 碳酸鈣和維生素D3可能與某些藥物相互作用，影響它們的吸收或效果。

如何選擇補鈣藥品

1.鈣含量： 一般而言，兒童每日所需的鈣攝入量在800-1200mg之間。為了避免過度或不足的鈣補充，可以根據市面上鈣片所含的鈣量來選擇適合孩子成長需求的產品。

2.易消化吸收： 由于小孩的胃腸功能相對較弱，碳酸鈣可能不是最佳選擇。最好選用口服液體形式的葡萄糖酸鈣，這種形式更容易被胃腸道消化和吸收。

3.安全性： 在選擇兒童鈣片時，安全性是至關重要的考慮因素。若選用不安全的產品，不僅可能無法有效補充鈣，還有可能對孩子的健康造成危害。因此，確保選擇經過安全驗證的產品對于孩子的健康至關重要。