備孕期間吃什么水果好？備孕期間對于女性來說吃什么水果也是有學(xué)問的，有些水果可以多吃，但是也需要注意有些水果是不能多吃的，掌握這些知識就是很重要的。

該吃的水果

第一種水果：蘋果是一種口感溫和的水果，含有豐富的維生素、鐵、鋅和有機酸等營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用蘋果可以降低膽固醇，清理血管，促進腸道健康等作用。在備孕期間多吃蘋果有助于清除體內(nèi)毒素，對胎兒的皮膚健康也有益處。

第二種水果：香蕉是一種常見的水果，富含鎂和鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。香蕉具有潤腸通便的作用，每天食用1-2根香蕉可以及時排出體內(nèi)毒素，使皮膚更加細膩。

第三種水果：橙子富含多種維生素，尤其是維生素C和維生素E。多吃橙子或喝橙汁可以美白皮膚，而且橙子屬于溫和的水果，多食用有助于保持備孕后大人和孩子的身體健康。

第四種水果：獼猴桃含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C的含量非常高。多吃獼猴桃可以增強身體的抵抗力，是日常飲食中推薦的水果之一。在備孕期和孕期多食用獼猴桃不僅有益于皮膚健康，還可以提高胎兒的抗病能力。

第五種水果：草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2以及鈣、鎂、磷、鐵等礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于促進生長發(fā)育非常有益，對老人和兒童尤為重要。除此之外，草莓還有助于促進腸胃蠕動，改善便秘，并且有助于維持皮膚組織的健康。但需要注意的是，草莓不宜過量食用，因為它含水量較高，過量攝入可能導(dǎo)致利尿。

第六種水果：葡萄有助于消化和補充能量，可以緩解身體疲勞。葡萄含有多種有機酸，有助于消化，同時富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、有機酸、卵磷脂以及維生素和紅蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，是人體所需的氨基酸的良好來源。適量食用葡萄可以改善因神經(jīng)衰弱引起的過度疲勞。對于血壓偏低、循環(huán)不良以及手腳容易冰冷的人來說，葡萄的攝入可以改善這些癥狀。此外，葡萄還具有補氣血和暖腎的功效，其中的維生素B12對于體質(zhì)較差、貧血嚴(yán)重的女性尤其有益，食用葡萄可以改善癥狀，緩解食欲不振帶來的不適。

不該吃的水果

1. 性質(zhì)偏熱的水果，如山楂、石榴、木瓜和榴蓮等，不建議熱性體質(zhì)的人食用，以免加重體內(nèi)熱邪，導(dǎo)致牙齦腫痛、尿液偏紅、失眠多夢、體型消瘦、大便干燥和月經(jīng)失調(diào)等癥狀。

2. 性質(zhì)偏寒的水果也不適合本身屬于寒性體質(zhì)的人群過量食用，以免影響身體健康。

綜合來看對于