女性排卵期的體溫要怎么測？女性在排卵期的體溫變化還是有規律的，對于那些無法準確的掌握自己排卵期的女性來說，利用體溫來發現排卵期還是很有必要的。

排卵期體溫變化曲線

女性進入排卵期后，她們的體溫變化圖可以反映出黃體功能的情況。由于每個人的激素水平不同，所以排卵期體溫圖可能會有所差異。為了使體溫圖更準確，通常排卵期體溫圖會呈現雙相型或單相型的體溫變化。在排卵期期間，體溫的高溫期持續時間、上升或下降的幅度等都是重要的參考指標。

對于排卵期的女性來說體溫是相對較高的，也就是體溫達到一個周期的高點的時候也就是女性的排卵期，所以對于每天都做體溫檢測的女性來說，還是不難發現自己是否處于排卵期的。網上也有網友記錄了自己排卵期的變化曲線圖，圖中的數據也很好的反饋出了女性在一個周期的溫度變化。

排卵期作為懷孕的最佳時間節點，想要準確的定位排卵期的期限肯定也是想在這個時候同房來提高懷孕的概率。對于這樣的女性來說每天記錄自己的體溫制作成表，這樣就能快速的定位自己的排卵期所在日期。

排卵期測體溫的辦法

排卵期測量體溫的方法也是很普通的，不過為了保持數據的準確性，每一天的測量結果最好都是在同一時間下相同環境下的時候測量，這種時候最不容易出現變量的還是早上起來的第一時間測量。所以先測量排卵期體溫的女性來說最好在床的旁邊，每天早上起來就可以直接測量體溫。

在第二天醒來時，盡量保持身體不動，用單手慢慢取出溫度計，放在舌下大約5分鐘（電子體溫計則為1分鐘），然后立刻查看刻度，并認真記錄在體溫表格中。在測量過程中，需要注意以下幾個要點：

• 選擇固定的時間點進行測量，最好每天選擇相同的時間，例如早上七點；

• 一醒來立即測量，因為此時身體和精神都處于最安靜的狀態，體溫最穩定；

• 最好每天記錄基礎體溫，偶爾遺漏一兩天不會影響太大，但是斷斷續續的基礎體溫記錄對推測排卵日沒有幫助；

• 如果服用藥物、發燒感冒、炎癥等情況可能會影響當月固定的體溫規律，因此當體溫異常時需要找出原因，如果是特殊原因導致的，則下個月應該會恢復正常；

• 移動身體會導致體溫變化，所以在測量時不要伸懶腰、翻身、打哈欠或者含著體溫計和丈夫說話。

排卵期不僅會導致體溫變化，還可能出現排卵期出血。如果擔心排卵期體溫不準確，也可以觀察自己是否有出血情況，但需要注意對照排卵期出血的癥狀和表現，才能更準確地確定自己是否處于排卵期。

排卵期的體溫變化

排卵后的體溫會持續升高12天到14天。

排卵期內體內的孕激素水平明顯增加，這會影響體溫，導致升高。一般來說，體溫會上升0.3℃到0.5℃，并持續12天到14天。這是正常現象，通常不需要藥物治療。如果持續升高，可以使用早孕試紙進行檢測，以了解自身情況。

在排卵期需要注意個人衛生，因為可能會出現陰道分泌物增多的情況。應該使用溫水沖洗外陰，并勤換洗衣物，以免感染細菌。此外，還應調整飲食習慣，避免攝入辛辣和高熱量的食物，如油條、炸雞、奶油蛋糕、辣椒、洋蔥等，以免影響卵泡的健康發育。如果不打算懷孕，在性行為時需要使用避孕套，另外也可以向醫院咨詢放置宮內節育器，以減少懷孕的可能性。

對于想要通過體溫監測來確定排卵期的女性來說，最重要的一點還是需要保證溫度測量的準確性，只有控制變量的情況下才能確保能夠拿到最準確的數據。