疫情之下，該怎么提高試管嬰兒成功率：1、飲食 2、運動 3、心理

　　最近新型冠狀病毒爆發，有不少正在試管嬰兒周期中的準爸媽們也受到了影響。在這期間，預防病毒自然是頭等大事，大家都應該注意衛生，多洗手、戴口罩、少外出。

當然，長遠來看，疫情會過，生孩子這事也不能耽誤，那宅在家的這段時間，怎么做可以為泰國試管嬰兒的成功率添磚加瓦呢？

　　疫情之下，該怎么提高試管嬰兒成功率？

　　1、飲食

　　疫情期間，不少人整日睡了吃，吃了又睡，又恰逢年過節的，大魚大肉少不了。不過準備試管嬰兒或正在試管周期中的準父母們一定不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激冰冷食物。

　　當然過度節食也不好，所以必須要補充合適的營養，例如蛋白質、維生素、葉酸。蛋白質可以從蛋類和豆制品中獲取，維生素可以從綠色蔬菜中獲得，而葉酸則需要單獨補充。保持合理飲食也可以助于試管嬰兒的成功率！

　　說到這，準爸媽們一定擔心買回家的食物是否攜帶病毒，怎么消毒？這里引用衛健委的原話供大家參考：病毒通過飛沫、直接接觸等方式污染到蔬菜、肉和水果的幾率很低。?蔬菜、肉、水果買回家后先用流水清洗。建議新鮮蔬菜、水果不要放置太久再吃，暫時不食用的肉類要冷藏、冷凍。蔬菜、肉類應炒熟吃，水果盡量削皮，處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開。病毒在溫度56℃狀態下30分鐘內就能被殺死，而炒菜等溫度能達到100℃甚至更高，處理過后注意及時洗手。

　　2、運動

　　合理的飲食搭配適當的運動對于試管嬰兒成功率會有更好的效果。若是平常，Nico會推薦大家戶外慢跑或是去健身房騎動感單車，不過現在是特殊時期，就要用不一樣的方法了。

　　例如可以在客廳跳跳廣場舞也是不錯的選擇，歡樂的同時也鍛煉了身體，同時也可以帶上家人一起運動，除了跳廣場舞，跳繩、呼啦圈、仰臥起坐都是可以的，總之多鍛煉身體也可以提高試管嬰兒成功率。

　　3、心理

　　太久沒出出門，心里憋得慌，這可能是大多數人的處境。但是可千萬別讓消極的情緒影響到你的身體，一定要及時調整自己的心態和情緒。

　　調整心態的方式有很多，可以多和家人朋友溝通，傾訴，也可以追一些愉快的電視劇，和家人玩玩輕松的游戲。調整好心態能為試管嬰兒成功率添上一份力。

　　如果泰國試管嬰兒的計劃被耽誤，不要著急，剛好可以利用這段時間把身體調理得更好，同時也是走向成功的一種方式，相信疫情會過，寶寶會來！

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