一般情況下，夫妻雙方有正常性生活且并未采取任何避孕措施，每個月受孕的機會為10%-15%，半年累積妊娠率為70%，一年累積妊娠率為80%，而在第一年沒有懷孕的夫妻，大約第二年可受孕，累積妊娠率可達92%。既然懷孕幾率這么高，為什么想懷就是懷不上呢？

01誰動了你的受孕率想要好孕首先要有優良的基因，“精子卵子好，寶寶才會好”。但是當前有很多育齡女性，尤其是馳騁在職場上的白領、金領們，數月造人下來，仍是一孕難求。其實，在生活中有一些因素已在不知不覺中折損了你的卵子。

男性的精子每30天就會更新一次，而對于女性而言，從一出生卵子就與你隨身相伴。生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量，進而影響到受孕。

· 卵子也有最佳“保質期”

女性生育能力最強是在25歲，卵子在25～29歲的幾年間活性最強，品質最好。這主要是由于這個年齡段的卵巢功能正值鼎盛期，對卵子的滋養作用強大；

30歲后卵巢功能開始衰退，卵子質量也隨之緩慢下降，甚至會出現染色體異變。   一旦過了35歲，卵巢功能更是急速下降，造成難孕、流產、胎兒畸形等風險更大。· 煙酒，卵子的天敵

香煙中尼古丁等毒素可直接危害卵子，加速卵巢老化，讓卵子比實際年齡大，而酒精同樣可導致月經紊亂，卵巢過早老化。· 壓力過大可把卵子拒之門外

無論是工作還是生活，現代社會的競爭是越來越大。讓很多備孕爸媽感到壓力山大。   選擇一個適宜的減壓方法對于備孕爸媽是非常重要的。精神長期處于緊繃的狀態，也是導致無法快速受孕的一個因素。· 多次人流切斷卵子的路

人工流產突然打斷了懷孕的生理過程，致使女子體內雌激素水平驟然下降，這將會影響到卵子的生存環境，使其質量和活力受到損害。而多次人工流產，還有可能導致輸卵管發炎，嚴重者還會發生堵塞。所以蘊蘊在此建議各位盡量不要做人工流產，若沒有生育要求，可以做好防護措施。

· 有害化學物質危害不可低估

不少化學物質中的毒素會破壞卵細胞，很有可能造成內分泌分泌紊亂。

比如：食品防腐劑中的亞硝酸鹽；農藥類的DDT、油漆中的苯；裝修材料中的甲醛；汽車尾氣、電器輻射、化妝品等，都可能含有二惡英、多氯聯苯、汞、鉛、鎘等有害物，不僅會給人體肝臟、免疫系統帶來毒性，一旦通過口鼻進入女子體內，還會毒害生育器官，誘發遺傳基因突變而傷害卵子。

· 夜生活擾亂卵子周期

不規律的夜生活，會使女性的生物鐘被打亂，內分泌失去固有的節律，進而會殃及到卵巢的功能，影響卵子的成熟以及排卵過程。所以為了好孕，備孕爸媽盡量不要熬夜，養成規律的作息時間。

· 卵子也有最佳“保質期”

久坐不動會使新陳代謝變差，激素分泌失調，卵巢缺氧，進而牽連到卵子活力，成為難孕的一大潛在因素。

如果您是久坐一族，建議每隔一個小時左右站起來活動一下身體哦~

· 過度減肥會讓卵子變弱

過度減肥，會使你的排卵周期不正常，也會因你的營養不良，讓你的卵子變得弱小。 無法正常排卵，可是難孕的最大原因之一，減肥很有必要，還是要掌握度。   02 哪些食物可以提高卵子質量倘若不是病變引起的問題，醫生是不建議用藥的。事實上，食療是提高卵子質量最安全、健康而有效的。

●  動物血

豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。●  鮮蔬果汁

它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。●  海藻類

海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。●  豆類 豆類食物含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。

03如何讓你的卵子在關鍵時刻不掉鏈子

1、生活要規律

黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會導致身體機能的失調，改變卵子發育的環境，影響卵巢的正常運轉。因此女性的美容覺不可少，而且要遠離煙酒。此外每天的鍛煉也不可少，這樣才能有一個強健的身體來孕育卵子。

2、情緒要良好女性是情緒的奴隸，一旦其處于低谷，內分泌也會失調，打破原有的激素平衡，阻礙卵子的排出。為了寶寶的到來，要學會擺脫情緒的控制，心態要好。

3、性生活要健康流產對卵子的損害極大，有些甚至會不孕，因此避孕是性愛時不可少的。

經期是性愛的禁期，女人們不要貪圖刺激而嘗試，抗精體會在經期聚集，食禁果可引發盆腔部出現感染、子宮內膜異位等情況，改變盆腔微環境。

4、飲食要調節一定要改變飲食，不僅時間上要規律，而且要多進食一些可以改善卵子發育環境的食物，多吃一些排毒的食物如海帶、豬血等，利于性激素增多的如豆芽，去除子宮濕寒的如紅糖姜湯等。

5、抓住最佳年齡25歲是卵子質量極佳的時期，因此女性要在30歲前受孕，可減少其因生理衰老引發的卵子健康問題。

04 自然受孕無果可嘗試試管嬰兒據統計，我國的不孕患者高達6000萬，越來越多的人自然受孕無果轉而求助人工助孕手段，其中試管嬰兒運用最廣。具體應用在以下情況： 

1. 嚴重輸卵管疾病，如患盆腔炎導致輸卵管堵塞、積水;或輸卵管結核而子宮內膜正常;或異位妊娠術后輸卵管堵塞；

2. 子宮內膜異位癥；

3. 免疫性不孕癥，男方精液或女方宮頸粘液內存在抗精子抗體者；

4. 男性因素，即少精癥、弱精癥、畸精癥；

5. 原因不明性不孕癥；

6. 其它原因的不孕治療無效者；

7. 有遺傳性疾病需要做移植前診斷者；

8. 其它：如卵泡不破裂綜合癥等；

目前，試管嬰兒已經能夠解決大部分的不孕問題，成功的幫助無數的不孕家庭孕育下一代；在國內，試管的成功率基本保持在50%-60%的水平，讓一家團聚不再是奢望。