對于想要當爸爸媽媽的朋友們，一定要注意備孕期間的注意事項，這樣才能做到優生優育，特別是女性，下面我們來看看夫妻備孕的注意事項。

1、不要在情緒壓抑時受孕

一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態下，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育甚至于發生流產。

因此，發生不愉快的事情時，最好暫時避免受孕。另外，盡量不要熬夜，注意飲食均衡。

2.炎熱和嚴寒季節不宜受孕

人們在夏天食欲會降低,此時備孕會導致蛋白質攝入量減少,機體消耗量變大,影響胎兒大腦皮層的發育;而在冬季,準媽媽多在市內活動,容易因感染呼吸道病毒而感冒,對胎兒不利。

3.蜜月及旅行時不宜受孕

由于在新婚前后男女雙方為操辦婚事而奔走勞累,體力超負荷消耗,降低了精子和卵子的質量,再加之新婚蜜月時性生活頻繁,也會影響精子和卵子在子宮里著床,降低胎卵質量,從而不利于優生。

旅行途中生活起居沒有規律,居無定所、睡眠不足、飲食失調、營養不足,加上旅游過程中過度疲勞和旅途顛簸,可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮,不利于受孕。

4. 患病期間不宜受孕

疾病會影響體質和受精卵的質量及宮內著床環境，患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不利的影響。因此，如夫婦雙方有一方患急性病時，需等身體康復并停藥后再考慮受孕。

5.停用避孕藥后不宜立即受孕

避孕藥具有抑制排卵、干擾子宮內膜受精卵著床環境的作用。長期口服避孕藥的婦女，應在停藥至少兩個月后才可受孕，放置避孕環的婦女，在取環后應等來過2-3次正常月經后再受孕。這樣可使子宮內膜和排卵功能有一個恢復適應的過程，有利于受精卵的生長發育。

6.備孕期間禁止接觸放射性物質和劇毒性物質

因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感。婦女如果照射線,特別是腹部經過照射，需要等4個星期后才可受孕。如果曾反復接觸有毒化學品,在完全脫離上述環境后一個月以上受孕較為妥當。

備孕，都該準備些啥？1、全面體檢

夫妻雙方一起去做一次身體的檢查，了解自己目前的健康狀態，以體檢報告和醫生充分交流，包括伴侶雙方家族遺傳病史和自己過去的疾病史，共同制定懷孕計劃。

如果化驗結果有不正常項目，應該進行治療治愈后才開始準備懷孕。

而患有心臟病、高血壓、肝炎、甲亢、性傳播疾病、結核病及牙周病等等，應進行治療，并在病情的穩定期或痊愈后再開始懷孕。

所以，當了解到夫妻打算懷孕時，先要建議她們先做一個孕前體檢。既然是準備科學有效備孕，先別著急，花一年時間調整體質，孕前最好將體質調整到最佳狀況，可降低孕期疾病發生，孕育健康寶寶。

2.戒煙戒酒

乙醇和尼古丁對寶寶的影響是不言而喻的，夫妻雙方都應該戒煙戒酒，減少寶寶畸形發育的風險。每天吸一包煙的父親，畸形精子的比例超過20%，吸煙的時間越長，精子畸形越多，需要停止吸煙半年以上，精子才會恢復到正常狀態，所以，為了寶寶的健康，夫妻雙方應該戒煙戒酒哦。

3.按時作息，合理飲食

胎兒通過母體來區分白晝和黑夜，孕婦自身正常的作息對胎兒影響很大。對于想要擁有寶寶的夫婦來說，應先養成規律作息，保證晚上11點之前就寢，將生理機能調整到最佳狀態。

對健康孕婦最為重要的兩種營養素是：鈣和葉酸。堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果、果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、強化面包和谷類等。寒涼的東西少吃，例如螃蟹、薏米是一定不要吃，冷飲、西瓜等少吃。

4.適當鍛煉

每天做做有氧運動（仰臥起坐、跳繩、俯臥撐、屈腿向上、站墻角）、瑜伽等有益健康的運動。

5.不要和寵物膩在一起

貓貓狗狗，是弓形蟲常見的攜帶體，其中又以貓最為突出。弓形蟲是一種肉眼看不見的小原蟲。這種原蟲寄生到人和動物體內就會引起弓形蟲病。

如果婦女不慎感染，就可能將弓形蟲傳染給腹中的寶寶，甚至導致早產、流產畸形等嚴重后果。

因此，至少應在孕前3個月就遠離寵物，而且要做相應的體檢，如果感染了弓形蟲應該治愈后再考慮懷孕。