在跨過促排、取卵之后

姐妹們又迎來了大boss——移植

此刻心情只能用忐忑不安來形容

試管前：會成功嗎?會成功嗎?會成功嗎?

試管后：著床了嗎?驗孕棒灰了嗎?秒紅了嗎?

然而，心態一旦hold不住

身體狀況以及胚胎著床環境都會造成影響

因此，小仙女們在移植前后

更需要穩住心態來面對考驗

移植前后，緩解焦慮情緒的方法

01

hold住心態

正確認識“試管嬰兒”的成功率，盡量不要過于糾結成功率和試管進度，寶寶會選在最合適的時間來到你的身邊;

注意與醫生多溝通，多了解自身情況;積極配合，執行好醫生護士安排的事項，由醫生操心的事交給醫生來處理;

對于“試管嬰兒”，要以樂觀的心態對待，安定的情緒能彌補藥物的不足。

02

與姐妹交流經驗

和有相同試管經歷并已成功的、心態樂觀的姐妹一起交流獲取經驗，或與正在接受治療的心態樂觀的姐妹一起治療，相互支持鼓勵。

試管路上會有很多疑問和擔憂，和這條路上心態樂觀的姐妹一起交流一起治療，會讓你充滿力量，感覺自己并不孤單，也能獲取不少經驗，少走彎路。

tips：遠離負能量，切勿和別的患者過度攀比，每個人的進度都根據自身情況不同而有所差異，過度對比反而會加重心理負擔。

03

寶爸的支持和鼓勵

很多試管的姐妹都反映在試管過程中，老公的支持和努力能夠讓自己得到很大的鼓勵，讓她知道不是自己一個人在奮斗，更能信心滿滿地迎接挑戰。

在進行試管的過程中，寶爸可以試著為她做可口的飯菜，密切關心試管進度和檢查結果，盡可能地陪伴她就醫檢查。

04

培養愛好

在試管的過程中，很多準媽媽選擇了將自己全部的精力都放在治療上，忽略了工作、學習和生活，一門心思地研究和焦慮試管移植是否成功，壓力巨大、情緒緊張。

事實上，培養一些興趣愛好并不會讓準媽媽分心或影響試管成功率，反而更利于放松心情，以一個積極樂觀的心態來迎接挑戰。

一些可供參考的小愛好：

① 寫一本小日記。記錄下每天生活的小點滴，自己的日常心情，無論好壞都有一個地方可以分享和排解。

② 做一些簡單的小點心。精致又美味，小小的甜點還能讓自己的心情變得更美好。

③ 讀自己感興趣的書。轉移注意力的同時又能漲知識，一舉兩得。

④ 和姐妹們交流日常瑣事。找些可以暢所欲言的姐妹聊聊天。增進感情，又能讓自己的心情變得美美的。

05

保持私密

建議在治療過程中，只讓少數親近的人知道試管的情況。成功以后，再分享喜悅吧。

雖然“試管嬰兒”治療不是什么見不得人的隱私，但讓太多的親戚朋友知道，出于關心，他們會時常關注你的進展、成功與否。

然后，你就不得不花時間和心情向他們解釋你的情況，也會給自己帶來更多的壓力。

06

輔助療法

在移植前，可以嘗試一些自然療法。例如針灸、瑜伽、冥想等，可以幫助舒緩壓力、放松心情，甚至可以從生理上調節內分泌。

移植后，許多準媽媽由于擔心著床不了而選擇”躺贏防掉“，整日臥床休息，不敢多走動。

然而長時間臥床其實更容易造成心理負擔，甚至會因為血液不循環影響宮腔血流倒注，從而影響胚胎的發育。

其實，在胚胎移植之后，準媽媽可以放平心態，保持正常生活，只要不做大幅度運動是沒有問題的。