熬夜是現代生活經常聽到的一種現象，是危害人身體健康的不良習慣，如果長期熬夜可能會導致一些疾病的發生，降低工作效率和生活質量。因為熬夜使得晝夜節律顛倒，這會對人體的生理功能和代謝都會產生負面的影響，導致人體的生物鐘紊亂、內分泌失調，從而造成免疫力低下等狀況。那么，長期熬夜會降低卵子的活性嗎?會不會影響做試管?

長期熬夜對卵子質量以及泰國試管的影響

女性長期熬夜的確會降低卵子的活性，因為熬夜會導致內分泌紊亂，影響正常月經周期，出現月經不調以及影響卵泡的正常發育，從而造成排卵障礙，導致卵子質量不佳、活性差，嚴重時甚至會引發不孕癥。

女性內分泌紊亂，會使大腦皮層對內分泌的調節反應程度不佳，或是子宮內膜受損，對女性的激素反應不靈敏，反射性地影響內分泌調節，降低了受孕的幾率。若是女性進行試管也會影響周期的順利進行，甚至導致試管的失敗。

內分泌紊亂對于試管的影響主要體現兩方面：一是促排卵效果;二是胚胎著床率。在試管助孕周期中，倘若女性因為長期熬夜導致機體內分泌紊亂，那么會會使大腦皮層無法正常分泌激素，造成下丘腦—垂體—卵巢反饋調節機制異常，使得卵泡無法正常發育至成熟，從而影響促排效果，導致取卵失敗。另外，女性經常熬夜，身體狀態不佳、精神不振，加上心理壓力過大，緊張等不良情緒均會導致內分泌失調，造成血管處于收縮狀態中、子宮肌肉收縮紊亂、局部血流異常導致子宮內環境不佳，阻礙子宮內膜的生長，導致子宮容受性變差，降低胚胎著床率。或是即便順利著床也可能會因此而導致胎停、流產的發生。

因此，對于有試管計劃的客戶，建議先調整好作息時間，保持健康規律的生活狀況，避免熬夜，且還要保持充足的睡眠，這有利提高試管成功率。建議在做試管前先調養好身體，為試管助孕做好充分的準備。如禁煙禁酒，生活作息規律、避免熬夜，保證充足的睡眠，堅持鍛煉身體。同時，女性還可每天服用400-600mg輔酶Q10提高卵子的質量。而在飲食方面，做到健康飲食，營養搭配均衡：

1)保證足夠的熱量的攝入：健康飲食重要的就是要保證熱量的供應，攝入的總熱量必須能夠滿足身體能量的消耗。

2)多吃富含維生素的食物：因為經常熬夜的人，容易疲勞，免疫力下降，例如人體如果缺乏維生素C，會出現抵抗力下降、疲倦、情緒急躁、牙齦出血、體重減輕等癥狀，所以需要及時補充。而維生素主要存在于新鮮的水果和蔬菜中，可多吃西蘭花、胡蘿ト、波菜、生菜、油菜、荷蘭豆、芒果、胡蘿ト等。

3)增加蛋白質的攝入：熬夜無形中提高了勞動強度，使能量消耗增大所以需要增加蛋白質的攝入。蛋白質在體內是構成多種重要生理活性物質的成分，參與調節生理功能，而且是人體能量來源之一。

所以充足的蛋白質可以保證人體健康，因此經常熬夜的人建議要多吃些瘦肉、蛋類、魚類、蝦、豆制品等含蛋白質豐富的食物，有助于改善身體狀態。