長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，身體兔疫力降低，也會引發機體生命節律發生紊亂，這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡，影響正常的生育能力。對于男性來說，會降低精子的質量，使得精子活力下降和導致精子畸形率增加，生精功能障礙等。

失眠也會影響試管嬰兒的順利進行

1、影響促排卵效果

長期失眠會導致女性內分泌紊亂，這會使大腦皮層無法正常分泌激素，造成下丘腦—垂體—卵巢反饋調節機制異常，使卵泡無法正常發育成熟，從而影響促排效果。對此，女性的排卵、分泌激素、內分泌平衡等均與卵巢功能密切相關。當女性內分泌失調，即體內的各種激素水平出現異常的情況時，這種狀態下進行促排卵，卵巢功能對促排卵藥物的反應可能不佳，甚至起不到作用，繼而影響取卵效果;或取到的卵子質量不佳，也會影響泰國試管成功率。

2、影響胚胎著床

我們把子宮接受胚胎著床的能力叫做子宮內膜容受性，“失眠”除了會影響促排效果外，還會影響子宮內環境，阻礙子宮內膜的生長，致使子宮容受性變差，降低胚胎著床率，或是胎停、流產，導致試管周期以失敗告終。

此外，或由于生活工作的壓力，經常應酬，經常加班到很晚，因身體抵抗力下降，有害菌乘虛而入，抵抗力差還是會誘發炎癥的感染，繼而引發婦科疾病。所以，保持充足的睡眠對于試管周期也是非常重要的。建議客人要積極調整生活狀態，改善睡眠質量。

橄欖樹生命家給予正在備孕的媽媽夢5條好孕建議

1.制定作息規律表、調整心態嚴格執行，同時還要放松心情、適當緩解壓力、克服不安、焦慮、保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，以良好的心理狀態進入試管嬰兒周期。

2.堅持每日參加體育鍛煉30分鐘以上，如慢跑、瑜伽、游泳等，做到勞逸結合。這樣不僅可以幫助女性提高身體素質，還會使血液中含氧量增加，調節內分泌，緩解緊張情緒，同時還能改善失眠癥狀。

3.減少咖啡因的攝入，防止失眠。

4.謹遵醫囑科學備孕，明確了自己行為的重要性，有助于緩解壓力。建議在健康飲食、保持營養均衡的同時吃一些營養品。女性朋友還可服用輔酶Q10(每天400-600mg)延緩卵巢的衰老提高卵子的質量;男性可服用男寶膠減少精子碎片率，提高質量。

5.移植后的壓力同樣會導致女性失眠的可能，緊張、焦慮、擔心囊胚不著床等，這樣的心理狀態對于試管來說有害無益，所以要給予試管助孕醫生和自己肯定，生育健康的寶寶是整個家族的大事，所以這里也建議夫妻雙方及家人之間要相互理解、體諒，共同承擔，相互鼓勵，一起攜手面對難關并為之付出努力，家人的關愛和支持在決定試管成功率方面同樣起到至關重要的作用。